Poštovani, trenutno čitate vesti iz arhive.
Alo! ima novi sajt! Kliknite ovde i pogledajte najnovije vesti!
alo.rs Zdravlje

UBICE VITKE LINIJE

Evo zbog čega ne možete da smršate!

Autor: Super žena | 30.05.2014 - 09:54:00h | Komentara: 0

Mnogo ljudi trenutno razmišlja o dijeti. Ipak, ukoliko i dalje praktikujete ove stvari, kilogrami se neće tako lako topiti...

Mršavljenje je delikatan i specifičan proces u kom morate da upoznate svoje telo i to koliko i kada mu je potrebno hrane i tečnosti.
Evo spiska nekih navika koje možda praktikujete, a niste ni svesni da one stoje na putu gubitka kilograma.

dd

Pazite šta jedete | Foto: Shutterstock

1. Preskakanje doručka

Mnogi ljudi preskaču doručak da li zbog žurbe na posao ili zbog toga što misle da će tako smanjiti dnevni unos kalorija. Međutim, doručak je najvažniji obrok u toku dana kada želite da izgubite kilograme. Energija koju ćete dobiti iz doručka jako je važna za početak dana, a pun stomak ujutru znači i manju potražnja za hranom tokom popodneva i večeri.

2. Ceo dan gladujete, a uveče preterate

Mnogi se trude da ceo dan ništa ne jedu i misle da će tako smršati. Ovo je vrlo opasno za organizam jer većina na kraju dana posustane i pojede prvo što im se nađe pod rukom i to obično u prekomernoj količini. Ovo je definitivno jedna od najlošijih navika koju možete da imate. Ne samo što ćete uveče preterati sa hranom, nego ćete je uneti u najgore doba dana kada nećete vežbati niti trošiti kalorije.

3. Alkohol

Možda se ne gojite od hrane, ali ukoliko preterujete sa alkoholom onda je to definitivno razlog viška kilograma. Alkohol se direktno u vašem organizmu pretvara u masnoću, tako da bi tokom dijete trebalo da pripazite i na količinu unosa ovog pića.

4. Stalno grickanje

Da li svaki put kada se nađete u kuhinji uzmete nešto da gricnete? Ovo je takođe još jedna loša navika koja može da pređe u nesvesno. Jako je važno da pobedite „lažnu glad“ i da ne jedete svaki put kada vam se nešto jede. Takođe, nemojte da posežete za hranom kao utehom kada se osećate loše ili depresivno.

5. Nagrađujete sebe nakon iscrpnog treninga ili gubitka kilograma

Ukoliko na treningu date sve od sebe i pretrčite nekoliko kilometara za koje ste bili ubeđeni da niste u mogućnosti, loša navika je da nakon toga nekoliko dana ne odete na trening ili počastite sebe obilnom večerom. Ovo može da pređe u naviku koja će stopirati mršavljenje.

6. Ne pratite rutinu koju ste stekli u ishrani i vežbanju

Ono što je možda najvažnije jeste da imate neki ustaljeni način funkcionisanja i što se vežbanja i što se ishrane tiče. Satnica je od ključne važnosti pa se trudite da uvek jedete u isto vreme i vežbate, takođe.

Tagovi:

Nema komentara za ovu vest.

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: [email protected]
alo.rs VIP