PROVERITE NA VREME
Ovo su znaci da ste alkoholičar!
Kada povremena čašica pređe u obaveznu dozu koju morate da dobijete, jasno je da ste upali u kandže zavisnosti od alkohola. Zato, bolje bi vam bilo da se iz njih iščupate na vreme.
Vino | Foto: Shutterstock
Ako uvek pokušavate da sebe ograničite na određen broj pića i svaki put pređete granicu, imate problem. Ukoliko iznova i iznova kršite lične granice, to je rani znak da gubite kontrolu nad konzumacijom alkohola.
Da biste rešili problem, otkrijte koji “okidači” vas teraju da poželite alkohol i izbegavajte ih. Vodite dnevnik u koji zapisjete osećanja vezana za piće i u njemu napravite i listu razloga zbog kojih ne bi trebalo da pijete. Vaši prijatelji komentirišu koliko pijete.
Jedan od znakova da gubite kontrolu nad alkoholom je taj da se vaši prijatelji počinju da se čude zbog toga koliko pijete ili kako “dobro podnosite” alkohol. – Ljudi pre dobijaju signale iz okoline, nego što sami dođu do nekih zaključaka – kaže J.F Keli, direktor istraživačkog dela bolnice u Masačusetsu.
Rakija
Uporedite koliko alkohola pijete u odnosu na preporuke lekara. Za žene, to je tri pića dnevno i ne više od sedam pića nedeljno. Ukoliko pijete u okviru tih granica, velike su prilike da nemate problem s alkoholom. Međutim, zapamtite da nizak rizik ne podrazumeva da rizik ne postoji. Najveći deo vaših planova vezan je za alkohol.
Pokušajte se umesto na piću, s prijateljima družiti u prirodi, odlazite na rekreaciju, u bioskop ili igrajući društvene igre. Posežete za alkoholom svaki put kad ste pod stresom.
Foto: freedigitalphotos.net
Svi ljudi su manje ili više pod stresom. Alkohol možda može da pruži kratkoročno olakšanje kad ste uznemireni, ali vas brzo “ostavlja na cedilu” i čini još nervoznijim. Borite protiv stresa drugim tehnikama, poput meditacije, šetnje i bavljenja nekim sportom. I sami brinete zbog previše alkohola.
Doktori često svojim pacijentima postavljaju pitanja o načinu života, uključujući i to koliko često pijete. Ako ste iskreni prema lekaru, a on vam kaže da preterujete,poslušajte ga i smanjite konzumaciju. Često se budite mamurni.
Ako pijete samo povremeno, mamurluci su sasvim prirodna pojava. Međutim, ako su učestali, postoji mogućnost da imate problem. – Ako se tri do četiri puta nedeljno budite mamurni, to je znak alkoholizma, kaže Keli. Posebno je opasno ako se ne možete setiti šta vam se događalo dok ste pili.
Nema komentara za ovu vest.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: [email protected]