alo.rs Zdravlje
ZAŠTITITE KOŽU IZNUTRA
Podmažite se čokoladom!
Izbegavanje sunca između 11 i 17 sati najbolja je odluka za zdravlje kože, tu nema dileme. Međutim, i pravilan odabir namirnica, takođe, može pomoći zaštiti, tvrde stručnjaci. Studije, naime, pokazuju da neka hrana deluje kao umerena zaštita, iako se u odbrani od UV zračenja ne treba oslanjati isključivo na ishranu…
Nemojte se oslanjati samo na hranu, ali svakako uključite određene namirnice u odbranu od UV zraka | Foto: Shutterstock
Tamna čokolada
Tako tamna čokolada može da deluje kao krema za sunčanje s manjim zaštitnim faktorom, pokazala je studija Univerziteta u Londonu. Prema ovoj studiji, 20 grama tamne čokolade s visokim udelom kakaa, svaki dan u razdoblju od tri meseca, udvostručuju vreme koje odrasli mogu da provedu na suncu, pre nego im kože pocrveni. Za taj efekt zaslužni su antioksidansi, koji se u toj meri ne nalaze u mlečnoj čokoladi, zbog čega ona ne povećava zaštitu od sunca.
Uvek paradajz
Ovo povrće svoju crvenu boju duguje likopenu, antioksidansu, koji kožu čini otpornijom na sunčeve zrake. Tako su ljudi koji svaki dan jedu paradajz do 33 odsto otporniji na nastanak opekotina u odnosu na one koji ga ne jedu. Naučnici su, takođe, utvrdili da ishrana bogata paradajzom povećava nivo prokolagena u telu, čiji manjak uzrokuje prevremeno starenje kože, gubitak elastičnosti i bore. Konzervisani i kuvani paradajz sadrži još više likopena nego svež, a i bolje se apsorbiraju. Druge namirnice bogate likopenom su grejp i lubenica.
Narandžasta superhrana
Povrće i voće narandžaste boje, poput šargarepe, narandže, manga, dinje i kajsije, bogati su betakarotenom, a ako ih redovno jedemo bar deset nedelja pre izlaganja suncu, umanjuju alergiju na sunce i štite od opekotina, pokazala je nemačka studija. Osim toga, betakarotenom je bogato i zeleno lisnato povrće, poput spanaća i salate, ali i brokolija.
Vitamini C i E
Vitamini C i E su uz betakaroten najveći zaštitnici kože od bora i ostalih znakova prekomernog izlaganja suncu.
Nema komentara za ovu vest.
Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: [email protected]
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: [email protected]
alo.rs VIP
ALO! © 2013. Sva prava zadržana
- Moj auto - polovni automobili |
- Delovi |
- Gume |
- Dodatna oprema |
- Felne |
- Auspusi |
- Stakla |
- Amortizeri |
ALO! © 2024. Sva prava zadržana