ANTISTRES

Rituali koji život znače

Autor: Ekipa Alo!/Dnevno.rs | 04.04.2014 - 11:20:00h | Komentara: 0

Neke stvari su dobre za nas i ni u kom slučaju ne treba da ih se odričemo. Rituali nam čine život lakšim i jednostavnijim i zato sledećih šest rituala nikako ne treba da se odričete.

1 JUTARNJA RUTINA

Neki ljudi vole da čitaju novine i ispijaju kafu u tišini, dok drugi ovo vreme koriste da odrade jutarnje vežbanje. Ne odričite se svog jutarnjeg rituala. Pripremite hranu uveče, podesite alarm 10 minuta ranije i dajte sebi vremena da se ujutru „sastavite".

kafa

2. MEDITACIJA

Studije su pokazale da redovna meditacija pozitivno utiče na srce i um. Odvojite pet minuta za meditaciju dok ste u kancelariji ili prošetajte oko zgrade kako biste razbistrili um.

Dan počnite istezanjem, meditacijom, uz malo mašte i zahvalnosti

3. PORODIČNI RITUALI

Nemojte propuštati porodična okupljanja i iskoristite svaku priliku da obedujete zajedno sa njima ili da popijete zajedno kafu. Ako imate određene dane kad se viđate, dajte sve od sebe da tih dana u određeno vreme budete slobodni, jer vam je potrebno da budete sa svojim najdražima kako biste se lepo osećali i napunili baterije.

Srećna porodica

4. BUDITE EFIKASNI NA POSLU

Mnogi od nas dane provode na poslu gledajući u sat jedva čekajući da se završi radno vreme, pa da krenu kući. Umesto da dane provodite nemotivisano, potrudite se da svaki minut iskoristite efikasno i stvorite sebi obaveze na poslu kojima ćete se radovati i koje ćete rado izvršavati.

5. ODRŽAVANJE KONTAKTA SA PRIJATELJIMA

Svakog dana se javite nekom od prijatelja i stavite mu na taj način do znanja da mislite na njega. Vaši prijatelji će poštovati to. Bliski prijatelji će razumeti da nemate svakog dana 30 minuta za razgovor, pa neće od vas očekivati duge razgovore. Nađite se povremeno na večeri ili izađite zajedno sa nekoliko pirjtelja.

Društvene mreže

6. OPUŠTANJE SA UKUĆANIMA

Celodnevne obaveze ostavljaju vam malo snage da uveče uživate sa suprugom i decom i posvetite im se, ali to je neophodno. Održavanje dobrih odnosa sa ljudima sa kojima živite veoma je važno. Obavezno svakog dana pitajte svoje ukućane kakav su dan imali, šta su radili, kako se osećaju i slično.

Porodica kuvanje kuhinja

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Nema komentara za ovu vest.

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: [email protected]