VEŽBANJE

Evo kako Severina oblikuje telo!

Autor: tportal.hr | 01.11.2013 - 20:00:00h | Komentara: 1

Njoj zavide na figuri, ali Severina do oblikovanog tela dolazi napornim vežbama.

Severina u Novom Sadu / Foto: robert Getel

Sa trenerom Markom Papom radi tri puta nedeljno, a uoči nastupa udvostručuje ritam treninga. Evo šta sve radi Seve kako bi bila fit, prenosi tportal. Nije tajna da Severina mukotrpno vežba da bi u mikromini haljinama izgledala upravo onako kako izgleda – božanstveno.

Trening se sastoji od vežbi za jačanje snage mišića koje se izvode na TRX spravi za vežbanje. Drugi ciklus treninga uključuje ciljane kardio vežbe kojima se postiže kondicija, a izvode se na veslačkom ergometru, orbitreku i biciklu. Vežbe osmišljene za Severinu usmerene su na rad mišića celog tela zbog prirode njenog posla, dok za čvrste kukove i butine Marko Papa otkriva posebne vežbe.

- Za izdužene i čvrste mišiće u regiji bedara preporučujem tri zlatne i najjednostavnije vežbe. To su čučnjevi, iskoraci i vežba koja se zove ‘marinac’. To je zapravo deset ponavljanja tri pokreta- čučanj, sklek i skok - kaže trener.

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Poslednji komentari

Tamara Pavlović Vreme: 02.11.2013 10:52h

Mi tražimo da se sin Aleksandar krsti u Hramu Srpske pravoslavne crkve kao Srbin pravoslavac. Sin Aleksandar ima pravo i obavezu da se krsti kao Srbin pravoslavac, jer mu je otac Popović Milan iz Vršca srpskopravoslavne vere. Sin Aleksandar mora da se krsti kao Srbin pravoslavac.

Pogledajte sve komentare

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: [email protected]